복용 중인 밀크씨슬에 대한 후기에 앞서 밀크씨슬이 무엇인지에 대해 논하고 실리마린 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 목차는 아래와 같습니다.
- 밀크씨슬이란
- 실리마린의 효능
밀크씨슬이란
밀크씨슬이란 말을 처음 들었을 시절이 기억납니다. 건강보조식품으로는 비타민밖에 알지 못했던 제게 누군가가 밀크시슬 복용에 대해 얘기했었습니다. 술을 많이 먹는 사람들에게 필수적인 약이며 간 보호에 대해 도움이니 먹어보라고 하더군요. 그저 약 이름인가 보다 하였는데, 구매하려고 알아보니 밀크씨슬은 약 이름이 아니었습니다.
'밀크씨슬'은 수많은 간 건강보조제들의 이름으로 사용되지만, 실상은 식물의 이름입니다. 국화과 두해살이식물로 원산지는 주로 남유럽과 북아프리카 일대이며 '흰무니엉겅퀴'라고 불립니다. 이 '흰무니엉겅퀴' 씨앗에서 '실리마린'이 추출되는데요. 이 실리마린이 간 건강에 도움을 주는 핵심 성분입니다.
실리마린의 효능
실리마린은 그렇다면 어떠한 효능이 있는 걸까요? 실리마린의 효능에 대해 알기 위해서 실리마린 효능에 대해 실험한 논문을 참조하여 이해하기 쉽게 정리해보았겠습니다.
실리마린을 정기적으로 복용하면 ALT와 AST 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 그럼 ALT와 AST는 무엇일까요? AST와 ALT는 모두 간세포에 존재하는 효소입니다. 평소에는 소량으로 혈액에서 검출되지만, 간세포가 손상을 입거나 파괴되면 간세포에 존재하던 효소가 혈액 속으로 흘러나와서 혈중수치를 변동시키게 되죠. 건강검진 시에 이 수치의 변화를 보고 간 질환 여부를 검토합니다. 단순히만 생각한다면, 혈중 ALT, AST 수치가 높았던 사람들이 밀크씨슬을 복용하여 이 수치를 줄인다면, 간세포가 회복되었다고 볼 수 있습니다.
그래서 논문에서는 실리마린 복용과 ALT, AST 수치의 변화에 대한 실험을 했습니다. 실리마린 140mg을 1일 2회 3개월간 투약 후 ALT, AST 수치를 측정했는데요. 대조군과 비교했을 때 실리마린 복용했던 집단은 평균적으로 15 정도의 수치가 떨어졌습니다. 어느 정도 효능이 있다고 볼 수 있습니다.
참고한 논문은 아래와 같습니다. 좀 더 상세한 정보가 필요하신 분은 참고 바랍니다.
- Effects of Silymarin on Reducing Liver Aminotransferases in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Diseases
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